Ochrona przed zawałem

Choroby serca są obecnie uznawane za choroby cywilizacyjne. Coraz więcej osób na nie zapad. Śmiertelność w przypadku tych chorób także należy do jednej z najwyższych. Najpoważniejszą konsekwencją problemów z układem krążenia jest niewątpliwie zawał serca. Jest to na tyle poważna dolegliwość, że wiele osób nią dotkniętych umiera. Na szczęście przed zawałem można się skutecznie chronić. Przede wszystkim powinniśmy zdać sobie sprawę z tego, że ogromny wpływ na nasze serca ma to jak się odżywiamy. Jeśli podstawę naszej diety stanowi czerwone mięso oraz tłuszcze zwierzęce nie zdziwmy się jeśli nasze serce odmówi kiedyś współpracy. W naszej diecie powinny zagościć warzywa oraz owoce w ogromnej ilości. Nie powinniśmy także zapominać o jedzeniu ryb. Nie bez znaczenia dla kondycji naszego serca jest także nasza aktywność fizyczna. Siedzący tryb życia nie wpływa korzystnie na nasze serce. Dlatego powinniśmy jak najwięcej się ruszać. Może to być ruch bardzo różnego rodzaju: możemy chodzić na spacery, jeździć na rowerze, zapisać się na basen czy siłownię. Każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie odpowiedniego. Jeśli palimy papierosy koniecznie powinniśmy je rzucić. Palenie papierosów powoduje, że znacząco wzrasta bowiem ryzyko zawału serca. Duże znaczenie ma także nasza waga. Powinniśmy pilnować aby nie sięgnęła zbyt wysoko.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.